4 января, 2022 
AdminGWP Блaгoдaря нoвoму исслeдoвaнию былo дoкaзaнo, чтo блaгoдaря умeрeннoму бeгу в тeчeниe 10 минут прoисxoдит увeличeниe мoзгoвoй aктивнoсти в тoй oблaсти, кoтoрaя oтвeчaeт зa рeгулирoвку настроения и активацию исполнительной функции. Исследователи и потом продолжают открывать удивительные способы улучшения физической активности. Во что удалось выяснить.
Движение – сие жизнь
Польза общих упражнений для нашего мозга была известна и уже, но последние данные исследователей предоставили полезные умственный багаж о разных типах тренировок.
Например, недавно ученые доказали, что-что высокоинтенсивные интервальные тренировки в течение 20 минут тож умеренные аэробные упражнения в течение 25 минут способны много улучшить показатели пластичности мозга.
Спорт помогает мекать
В 2019 году проводились исследования, которые продемонстрировали средство сообщения между баскетболом и обучением. Оказалось, что каста игра помогает улучшить работоспособность мозга.
Задачей авторов нового исследования с Университета Цукубы было изучение роли бега с целью здоровья мозга. Проводились сравнения с влиянием получай функциональность мозга других видов упражнений, таких на правах езда на велосипеде и бег трусцой, которые требуют нагрузок возьми ноги.
Ученые пришли к выводу, что сильнее полезны для мозговой активности те будущий спорта, в которых задействованы все части тела. То-то и есть физические нагрузки способствовали людской эволюции.
Авторы сравнили следствие от занятий велоспортом с приемом лекарств и установили, что-то как спорт, так и препараты влияют получай состояние психического здоровья и процессы активации мозга.
26 здоровых участников в развитие 10 минут занимались на беговой дорожке в режиме умеренной интенсивности, чередуя примеры с отдыхом. Затем исследователи использовали ближнюю инфракрасную спектроскопию и провели расследование кровотока в разных участках префронтальной коры.
А спустя время изучили продуктивность выполнения мозгом когнитивных задач получи и распишись основе теста Струпа «Цветовое ответ», когда надо было прочитать наименование цвета, а не само слово.
Так, посчастливилось обнаружить, что благодаря 10-минутному умеренному бегу труском можно достичь значительного сокращения времени получи работу мозга для выполнения теста.
Нашли срыв? Пожаловаться на содержание
Опубликовано в рубрике