Молодая мама

Йoгa былa сoздaнa бoлee 5000 лeт нaзaд в Сeвeрнoй Индии, нo нe былa извeстнa​​ширoкoй aудитoрии примeрнo дo 1920-x гг. Бoлee ширoкoe рaспрoстрaнeниe прaктикa пoлучилa в нaчaлe 1960-x гoдoв в Aмeрикe, кoгдa ee нaчaли трaнслирoвaть пo тeлeвидeнию. Тaкиe субкультуры, кaк xиппи, спoсoбствoвaли рaзвитию йоги. В последующие неуд десятилетия ее популярность выросла еще пре, так как видео с тренировками стали сильнее доступными. Это позволило людям заниматься йогой в домашних условиях, что в то время способствовало развитию индустрии здорового образа жизни и фитнеса.

Без задержки трудно представить себе время, когда кундалини не была важной частью повседневного распорядка многих людей и разговоров о гигиея и фитнесе. Самая популярная форма практики — горячая. За всем тем внедрение холодной йоги может изменить так, как люди занимаются спортом.

Что такое тюрьма йога

Проще говоря, это когда учеба практикуют в среде с температурой от 40 предварительно 64 градусов по Фаренгейту (примерно 4-18 градусов сообразно Цельсию). Холодная йога имеет много преимуществ исполнение) здоровья. По словам Джимми Т. Мартина, соучредителя Brrrn, первой студии с прохладной температурой, такие тренировки вызывают «ветром подбитый холодовой стресс». Это состояние позволяет организму кремировать больше жиров и калорий. Мартин объяснил, словно, поскольку организм считает, что он приставки не- так усердно работает в прохладном климате, ему нужно больше времени, чтобы истощиться, и он машинально прилагает все усилия, чтобы получить естественное тепленько.

Любимый трюк французского бульдога по кличке Хару (забавное видео)
Вотан для всего. Почему в выдвижных ящиках многократно собирается куча хлама: 5 ошибок
Долгом) отключат питание, ждите: как вести себя в застрявшем лифте

Соучредитель Мартина Джонни Адамик считает, аюшки?, тренируясь при более высоких температурах, род (человеческий неправильно понимают, насколько тяжело их телу. Низкие температуры позволяют длительнее сохранять максимальную работоспособность. Было проведено сколько-нибудь исследований, которые доказывают, что метаболизм в организме интенсивнее в побольше прохладном климате, поэтому сжигается больше нездоровых жиров.

Мартиня также убежден в том, что холодная кундалини позволяет людям больше сосредоточиться на упражнении, а маловыгодный на физическом истощении. Согласно Healthline, добавочный бонус для здоровья от холодной йоги заключается в томище, что в более прохладных условиях микробы с меньшей вероятностью будут создавать себе подобных и распространяться. Горячая йога может создать среду, наполненную патогенными микроорганизмами изо-за пота.

Холодная и горячая йога имеют большой общего

Оба вида практики вращаются округ одних и тех же принципов и движений. Позам в целях начинающих можно обучать как на занятиях горячей, яко и холодной йогой. Единственное существенное различие в волюм, как долго люди могут заниматься. Прошел слух, что прохладная среда позволяет проводить побольше длительные и плодотворные занятия.

И холодная, и горячая хатха-йога могут привести к серьезной потере веса

Каста практика считается одним из наиболее здоровых способов исхудалый без диеты. Поэтому многие используют ее про сжигания жира или поддержания здорового веса. Произойдет ли утеря веса благодаря йоге, зависит не столько ото температуры, при которой она практикуется, сколечко от выработки последовательного режима, а также через здорового и сбалансированного питания и перекусов.

Холодная хатха имеет множество преимуществ для здоровья, вот п стоит попробовать ее. Но в целом пара ее вида очень полезны для практики осознанности и поддержания здорового образа жизни.

Нашли неправильность? Пожаловаться на содержание