18 апреля, 2021 
AdminGWP 
Прoсмoтри лeнту в Instagram пo #barre, и твоя милость увидишь прoфeссиoнaлoв, нoвичкoв, мoдeлeй и знaмeнитoстeй. Чтo этo тaкoe и пoчeму звeзды тaк увлeклись этими трeнирoвкaми? Бaррe — этo три в oднoм: oнo сoчeтaeт в сeбe движeния бaлeтa, плaстику пилатеса и растяжку йоги (шабаш в рамках одного 45-минутного занятия). расскажет, какие актив у таких тренировок, может ты тоже решишь подвергнуть проверке.
Что такое тренировки Барре?
Барре-фитнес — сие супер-заряжающая тренировка для всего тела, которая порядок подходит для всех, от новичков вплоть до профессионалов. Каждое занятие направлено на стабилизация, укрепление кора, тонус и удлинение мышц.
Барре-тренаж сочетает в себе традиционные элементы классического балета с современными упражнениями чтобы ног, чтобы предложить легкую и интенсивную тренировку с упором получай нижнюю часть тела. Она тонизирует место пониже спины, подколенные сухожилия и икры, создавая такой большого роста и стройный образ танцора.
Преимущества тренировок Барре
- Улучшают осанку.
В время тренировок уделяется большое внимание укреплению мышц сиськи и плеч, что, в свою очередь, не дает нам горбиться.
- Укрепляет ягодицы.
Что еще более мирово, работа над ягодицами помогает укрепить целое мышцы, стабилизирующие таз. Это помогает повысить давление на спину, бедра и колени.
- Тонизирует мышцы живота.
Ибо Барре в значительной степени сосредоточено на балансе и силе, твой здание является неотъемлемой частью тренировки. Поскольку твоя милость используешь брюшной пресс, чтобы удерживать бренная оболочка в правильном положении, занятия станут хорошей тренировкой с целью кора. Это может быть особенно надо после родов для женщин, которые хотят приспеть в норму.
- Повышает гибкость.
Сочетание растяжки и упора сверху осанку позволяет довести твою гибкость после предела. Это означает меньше потенциальных травм и улучшенную физическую трудоспособность.
- Снижает стресс.
Все мы знаем, ровно упражнения в целом помогают снизить стресс, а в то время как йога успокаивает голову, а тренировки с высокой густота — отключают ее, барре находится идеже-то посередине. Барре — это мудрый вызов, так как каждое движение требует определенного уровня внимательности. Сие почти как форма медитации, поскольку визига остается сосредоточенным на каждом небольшом движении.
Упражнения тренировок Барре для начинающих
Опубликовано в рубрике